練習内容紹介

　　　【普段の主な練習内容】
　　　

	�@　『テコンドー体操』　（準備運動） 　 　　準備運動、柔軟を含めて20分かけてじっくり行います　　　　　　　 　　華麗な蹴りには柔軟性は欠かせません 　　写真は準備運動途中の柔軟中の1コマです
	�@-2　『テコンドー体操』　（柔軟運動） 　 　　準備運動の中で、美しい蹴りに欠かせない柔軟の 　　練習を行います。この運動を繰り返して柔軟性を 　　向上させることが蹴美に近づくポイントでもあります。

	�A　『黙想』　（練習前の精神統一） 　　 　　　練習前は必ず集中力をあげ、 　　　精神を統一するために全員で黙想します
	�B　『基本移動稽古』 　　 フルコンタクトテコンドーを習得する上で基本となる動きを学びます 　　 手技による攻撃、手技、蹴り技に対する防御（受け）の 　　 基本を学びます 　　 また、型の基本の動きになります
	�C　『蹴美移動稽古』 　　 JTAフルコンタクトテコンドーの蹴り、『蹴美』を習得する練習 　　 ここで基本の蹴りから、応用の蹴りも練習します
	�D　『型、約束組手の練習』 　　 各自が自分が昇級するために必要な型、約束組手の練習をします 　　 蹴りがメインのテコンドーでは蹴武の型を順番に覚えていきます
	�E　『ミット蹴り』 　　 ここでは実際にミットを蹴る練習をします 　　 色々な蹴りを正確に蹴る練習です
	�F　『研究組手』 　　　決められた蹴り技を実際に蹴る練習です 　　　蹴る練習と同時に受けの練習にもなります 　　　ここでしっかり練習を積んで組手へ挑戦していきます
	�G　『組手』 　　 組手は希望者のみがおこないます。 　　 強制ではないので、その日の体調や各自のレベルにあわせて 　　 組手をおこないます。

　　戻る